Възможно ли е приемът на тъмен шоколад може да помогне на хората да отслабнат?

Last updated on December 10th, 2020 at 10:44 pm

шоколад
шоколад

Ако Ви бяха казали, че шоколадът може да Ви помогне да отслабнете, бихте ли повярвали? Когато се консумира разумно, какаото може да има неочаквани ползи. И освен че е полезен за тялото, шоколадът е полезен най-вече за Вашия дух.

Шоколадът ще доведе до натрупване на излишни мазнини, ако ядете твърде много. Но приемът в ограничени количества има своите ползи, дори можем да поддържаме линия или да отслабнем, но при условие, че спазваме определени правила!

Хапването на шоколад е полезно за тялото 

Хапването на едно блокче тъмен шоколад всеки ден може да бъде приятен начин да компенсирате необходимия минерален дефицит. Всъщност шоколадът съдържа значително количество магнезий, калий и калций. Освен това е важен източник на антиоксиданти.

Щракнете тук за повече информация за Choco Lite

Дали приемът на тъмен шоколад се отразява повече върху натрупването на мазнини, отколкото консумацията на други шоколади?

Както вече разбрахте, ако се консумира разумно, шоколадът не води до натрупване на излишни мазнини. Със сигурност няма шоколад, чийто прием може да доведе до натрупване на излишни килограми повече от някой друг шоколад.

Ако имате предвид приема на въглехидрати и мазнини, шоколадите всъщност не се различават един от друг: 100 грама осигуряват между 500 и 550 калории, едно пълноценно хранене, ако сте жена.

Възможно ли е какаото да изгаря мазнини? Разбира се!

Със сигурност много от Вас са били изненадани да разберат скритите ползи от какаото. Но неговите ползи не свършват до тук. Доказано е също, че какаото може да стимулира изгарянето на мазнини във всички области на тялото, защото ускорява метаболизма.

Какаото съдържа киселина, която подпомага понижаването на нивото на холестерол в кръвта. Следователно, то е много полезно за всички хора с висок холестерол.

Шоколадът и неговите ползи за здравето

Шоколадът съдържа какаови зърна, или т.нар. какаово дърво (Theobroma cacao). За първи път започва да се консумира през цивилизацията Олмек в Мезоамерика.

Днес какаото и неговият продукт, шоколадът, са много разпространени по целия свят. Какаото е богато на различни фенолни съединения със силни антиоксидантни свойства.

Също така съдържа молекули от същото семейство на кофеина, като теобромин, които са алкалоиди. Всичко, подобно на кафето, шоколадът, поради наличието на тези молекули, е стимулант и следователно може да попречи на съня.

Съдържа минерали, като магнезий

Има много ползи за здравето като:

  • Намалява кръвното налягане
  • Намалява количеството на възпалителните фактори
  • Действа върху мастната тъкан, нашите мастни клетки
  • Забавя стареенето
  • Понижава нивата на холестерол
  • Възпрепятства когнитивно влошаване
  • Намалява риска от сърдечно-съдови проблеми
  • Полезно е за растежа и развитието на плода (30 грама на ден)
  • Подходящо е за подхранване на духа, като антидепресант

Освен това хапването на тъмен шоколад има много ползи за здравето. Въпреки че не са директни, те могат да Ви помогнат да отслабнете по различни начини:

1.  Подпомага намаляването на ненаситния апетит.

Независимо дали сме щастливи, тъжни, гладни или не, стигаме до храната и намираме утеха.

Следващият път, когато искате нещо, опитайте с тъмен шоколад, защото това е здравословен избор. Тъмният шоколад съдържа над 70% какао.

шоколадова торта
шоколадова торта

Усещането при хапване на тъмен шоколад може да намали нивата на хормона грелин (хормон, който стимулира апетита и изпраща сигнали до мозъка Ви, когато сте гладни) в тялото Ви, да намали апетита и в крайна сметка да Ви помогне да отслабнете. Редовното хапване на тъмен шоколад може да повиши нивата на ситост и да Ви помогне да контролирате апетита си.

2.  Подпомага и предпазва увеличаването на нивата на инсулин.

Начинът, по който тялото абсорбира захарта, оказва влияние върху теглото Ви. Ако захарта, която приемате бързо се разгражда, тя ще се превърне в мастна тъкан. Консумацията на тъмен шоколад обаче е чудесен начин за предотвратяване на внезапно повишаване на нивата на инсулин. Консумацията на тъмен шоколад гарантира, че захарта се усвоява бавно.

3.  Помага за подобряване на метаболизма.

По-бавният метаболизъм може да повлияе на целите ви за отслабване. Но яденето на тъмен шоколад може да помогне. Яденето на тъмен шоколад може да ускори бавния метаболизъм

4.  Шоколадът е много добър анти стрес

Поради магнезия, който съдържа, шоколадът е ефективен антистрес. Тъжен ли сте, нещастен или обезкуражен? Яжте шоколад и ще видите, че ще се почувствате по-добре.

Коя дневна доза е разрешена?

Въпреки ползите от шоколада върху здравето, консумацията му трябва да бъде умерена. Не трябва да се злоупотребява с предлог, че шоколадът не ви прави мазнини.

Според диетолозите максималната консумация на тъмен шоколад на ден е 20 грама

 

Други езици: IT   RO   ES   DE   PL   NL   GR   HU   SK   SI   PT   BG   HR   CZ   LT   LV  ET