Kann Schokolade Menschen helfen, Gewicht zu verlieren?

Last updated on December 10th, 2020 at 10:49 pm

Schokolade
Schokolade

Und wenn man Ihnen sagte, dass Schokolade Ihnen helfen kann, abzunehmen, würden Sie es glauben? Intelligent konsumiert, kann Kakao unerwartete Ernährungsvorteile bescheren. Und außerdem ist Schokolade nicht nur gut für den Körper, sondern vor allem auch gut für die Moral und die Stimmung.

Schokolade macht Sie dick, wenn Sie zu viel davon essen. Aber in begrenzten Mengen bringt es einige Vorteile und wir können sogar die schlanke Linie halten oder Gewicht verlieren, indem wir Schokolade essen, vorausgesetzt, Sie halten sich an bestimmte Regeln!

Schokolade essen ist gut für Ihren Körper

Jeden Tag ein kleines Quadrat aus dunkler Schokolade zu essen, kann eine gute Möglichkeit sein, das wichtige Mineraliendefizit auszugleichen. Tatsächlich enthält Schokolade einen erheblichen Anteil an Magnesium, Kalium und Kalzium. Es ist auch eine wichtige Quelle für Antioxidantien.

Macht dunkle Schokolade dicker als andere Schokoladen?

Wie Sie ganz richtig verstanden haben, macht Sie Schokolade bei vernünftigem Verzehr schon jetzt nicht dick. Dann wissen Sie auch, dass es keine Schokolade gibt, die Sie dicker macht als eine andere.

Wenn man die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten betrachtet, unterscheiden sich Schokoladen nicht wirklich voneinander: 100 Gramm liefern zwischen 500 und 550 Kalorien, eine komplette Mahlzeit, wenn Sie eine Frau sind.

Kann Kakao Fett verbrennen? Natürlich!

Sicherlich waren viele von Ihnen sehr überrascht, die verborgenen Vorteile des Kakaos kennenzulernen. Die Vorteile dieses Samens enden jedoch nicht ausschließlich hier. Es hat sich auch gezeigt, dass Kakao Fettverbrennung in allen Bereichen unseres Körpers fördern kann, da er unseren Stoffwechsel beschleunigt.

Ebenso enthält Kakao so genannte Säure, die den Cholesterinspiegel im Blut senkt. Daher ist es sehr vorteilhaft für alle Menschen mit hohem Cholesterinspiegel.

Schokolade und ihre vielen gesundheitlichen Vorteile

Die Schokolade wird aus der Kakaobohne oder dem Theobroma-Kakao gewonnen und hergestellt. Die erste Anwendung geht auf die Zivilisation der Olmec in Mesoamerika zurück.

Heute ist Kakao und sein Produkt Schokolade ein weltweit weit verbreitetes Nahrungsmittel. Sie ist reich an verschiedenen phenolischen Verbindungen mit starken antioxidativen Eigenschaften.

Sie enthält auch Moleküle aus der gleichen Familie wie Koffein wie Theobromin, die Alkaloide sind. Alles, wie Kaffee, Schokolade, ist durch die Anwesenheit dieser Moleküle ein Stimulans und kann daher Schlaf verhindern.

Sie enthält Mineralien, wie Magnesium,

Sie hat viele gesundheitliche Vorteile wie:

  • Senkung des Blutdrucks
  • Reduzierung von Entzündungsfaktoren
  • Sie wirkt auf das Fettgewebe, unsere Fettzellen.
  • Sie verlangsamt das Altern.
  • Sie senkt Cholesterinspiegel
  • Sie verhindert den Abbau der kognitiven Fähigkeiten.
  • Sie reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen.
  • Sie wäre von Vorteil für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus (30 Gramm / Tag).
  • Sie ist gut für die Moral, sie ist antidepressiv.

Darüber hinaus hat der Verzehr von dunkler Schokolade viele gesundheitliche Vorteile. Obwohl sie nicht direkt sind, können sie Ihnen helfen, auf verschiedene Weise Gewicht zu verlieren:

1.   Reduziert das Verlangen.

Ob wir glücklich, traurig, hungrig sind oder nicht, wir essen etwas und finden Trost. Wenn Ihnen das nächste Mal nach etwas gelüstet, versuchen Sie es mit dunkler Schokolade, denn sie ist eine gesunde Wahl. Zartbitterschokolade enthält über 70% Kakao.

Dunkle Schokolade zu fühlen und zu essen kann den Spiegel des Hormons Ghrelin (ein Hormon, das den Appetit anregt und Signale an den Geist sendet, wenn Sie hungrig sind) in Ihrem Körper reduzieren, Ihren Appetit reduzieren und Ihnen letztendlich helfen, Gewicht zu verlieren. Das regelmäßige Essen von dunkler Schokolade kann die Stufe der Sättigung erhöhen und Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu kontrollieren.

Schokoladenkuchen
Schokoladenkuchen

2.   Verhindert, dass sich der Insulinspiegel erhöht.

Die Art und Weise, wie der Körper Zucker aufnimmt, hat einen Einfluss auf Ihr Gewicht. Wenn der Zucker, den Sie schnell essen, verdaut ist, wird er auf die Fettzellen übertragen. Der Verzehr von dunkler Schokolade ist jedoch eine gute Möglichkeit, plötzlich hohe Insulinwerte zu verhindern. Der Verbrauch von dunkler Schokolade sorgt dafür, dass der Zucker langsam aufgenommen wird.

3.   Verbessert den Stoffwechsel.

Ein langsamerer Stoffwechsel kann sich auf Ihre Gewichtsabnahmeziele auswirken. Aber der Verzehr von dunkler Schokolade kann helfen. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann einen langsamen Stoffwechsel beschleunigen.

4.   Schokolade ist ein sehr gutes Anti-Stress Produkt.

Aufgrund des Magnesium-Gehaltes ist Schokolade ein wirksames Mittel gegen Stress. Sind Sie traurig, unglücklich oder entmutigt? Essen Sie Schokolade und Sie werden sehen, dass Sie sich besser fühlen werden.

Welche Tagesdosis ist erlaubt?

Trotz der gesundheitlichen Vorteile von Schokolade sollte ihr Konsum moderat verlaufen. Es sollte nicht unter dem Vorwand missbraucht werden, dass Schokolade Sie nicht dick macht.

Laut Ernährungswissenschaftlern beträgt der maximale Verbrauch von dunkler Schokolade pro Tag 20 Gramm, was 3 kleinen Schokoladenquadraten entspricht. Sie können jeden Tag zum Frühstück oder Nachmittagstee essen, wenn Sie Lust dazu haben und Sie werden immer Erfolg dabei haben, Gewicht zu verlieren.

Aber denken Sie daran, dass Sie anstelle dieser 3 Felder Schokolade einen ganzen Teller Obst für die gleiche Anzahl von Kalorien essen könnten.

Es könnte interessanter sein, Sie zu erfreuen, während Sie voller Vitamine und Energie sind!

 

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