Mangiare Cioccolato Fondente Può Aiutare a Dimagrire?

Last updated on December 10th, 2020 at 10:47 pm

Cioccolato
Cioccolato

Se qualcuno ti dicesse che il cioccolato può aiutarti a perdere peso, gli crederesti? Se consumato con saggezza, il cacao può dare risultati decisamente inaspettati. Ed oltre a far bene al corpo, il cioccolato è soprattutto un toccasana per il buon umore.

Il cioccolato fa ingrassare quando se ne mangia troppo. Ma in quantità limitate comporta dei benefici, permettendoci persino di tenerci in forma o addirittura dimagrire, purché si rispettino alcune regole!

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Mangiare Cioccolato Fa Bene al Corpo

Assumere una tavoletta di cioccolato fondente al giorno può essere un ottimo modo per compensare ai deficit di minerali necessari. Effettivamente, il cioccolato contiene una significativa quantità di magnesio, potassio e calcio. Si tratta inoltre di un’ottima fonte di antiossidanti.

Il Cioccolato Fondente Fa Ingrassare Di Più Rispetto Agli Altri Tipi di Cioccolato?

Come già detto, se consumato in modo ragionevole, il cioccolato non fa ingrassare. Poi, sappi anche che non esistono tipi di cioccolato che ti faranno ingrassare di più rispetto ad altri.

Se consideriamo l’apporto di carboidrati e grassi, i vari tipi di cioccolato non sono poi così differenti tra loro: 100 grammi di essi apportano approssimativamente tra le 500 e le 550 calorie, un dato corrispondente a un pasto completo, se sei una donna.

Il Cacao Brucia i Grassi? Certamente!

Senz’altro molti di voi saranno rimasti sorpresi dal conoscere i benefici nascosti del cacao. In ogni caso, i vantaggi offerti da questo seme non si fermano affatto qui. È stato anche dimostrato come il cacao possa promuovere la combustione del grasso in tutte le zone del corpo, in quanto accelera il metabolismo.

Similmente, il cacao contiene un omonimo acido, capace di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Per questo motivo, si tratta di un alimento importantissimo per chiunque soffra di colesterolo alto.

Il Cioccolato ed i Suoi Diversi Benefici per la Salute

Il cioccolato si ricava dal seme di cacao (Theobroma cacao). I suoi primi utilizzi risalgono alla civiltà Olmec, nella vecchia Mesoamerica.

Attualmente, il cacao ed il suo principale derivato, il cioccolato, viene assunto regolarmente in tutto il mondo. È molto ricco in diverse sostanze fenoliche, ed ha fortissime proprietà antiossidanti.

Contiene inoltre molecole appartenenti alla stessa famiglia della caffeina, come la teobromina, un alcaloide come quelli nel cacao. Qualsiasi sostanza contenente queste molecole, come caffè e cioccolato appunto, sarà uno stimolante, e potrebbe quindi compromettere il sonno.

Contiene minerali, come il magnesio,

Ha diversi vantaggi per la salute, come:

  • Riduzione della pressione sanguigna
  • Riduzione dei fattori infiammatori
  • Agisce sui tessuti adiposi, o cellule del grasso
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Diminuisce i livelli di colesterolo
  • Previene il degrado cognitivo
  • Riduce il rischio di problemi cardiovascolari
  • Sarebbe benefico per la crescita e lo sviluppo del feto (30 grammi al giorno)
  • Fa bene al morale, è antidepressivo

Inoltre, assumere il cioccolato fondente ha ulteriori vantaggi per il benessere. Per quanto non siano diretti, possono senz’altro aiutarti a dimagrire in diversi modi:

1.  Aiuta a ridurre l’appetito.

Possiamo essere felici, tristi, affamati o sazi, ma se ci affidiamo al cibo, troveremo sempre della tranquillità. La prossima volta che desideri qualcosa, affidati al cioccolato amaro, almeno è sano. Quello fondente contiene più del 70% di cacao.

Mangiare cioccolato fondente può aiutare le persone a perdere peso?

Sensazione e mangiare cioccolato fondente può ridurre i livelli di ormone grelina (un ormone che stimola l’appetito e invia segnali alla vostra mente quando avete fame) nel vostro corpo, per ridurre l’appetito e, infine, aiutare a perdere peso. Mangiare cioccolato fondente regolarmente può aumentare i livelli di sazietà e aiutare a controllare le vostre voglie.

2.  Aiuta a prevenire l’aumento dei livelli di insulina.

torta al cioccolato
torta al cioccolato

Il modo in cui il corpo assorbe lo zucchero ha un effetto sul peso. Se lo zucchero che mangiate rapidamente viene digerito, sarà trasferito alle cellule di grasso. Tuttavia, mangiare cioccolato fondente è un ottimo modo per prevenire improvvisi livelli elevati di insulina. Il consumo di cioccolato fondente assicura che lo zucchero venga assorbito lentamente.

3.  Aiuta a migliorare il metabolismo.

Un metabolismo più lento può influire sugli obiettivi di perdita di peso. Ma mangiare cioccolato fondente può aiutare. Mangiare cioccolato fondente può accelerare il metabolismo lento

4.  Il cioccolato è un ottimo antistress

Grazie al magnesio in esso contenuto, il cioccolato è un efficace antistress. Sei triste, infelice o scoraggiato? Mangia il cioccolato e vedrai che ti sentirai meglio.

Quale dose giornaliera è consentita?

Nonostante i benefici del cioccolato sulla salute, il suo consumo dovrebbe essere moderato. Non deve essere abusato con il pretesto che il cioccolato non ingrassa.

Secondo i nutrizionisti, il consumo massimo di cioccolato fondente al giorno è di 20 grammi, che equivale a 3 quadratini di cioccolato. Si può mangiare a colazione o nel tè pomeridiano tutti i giorni, se ne avete voglia, e riuscire sempre a perdere peso.

Ma ricordate che invece di questi 3 quadratini di cioccolato, potreste mangiare un piatto intero di frutta per lo stesso numero di calorie.

Potrebbe essere più interessante farti piacere mentre sei pieno di vitamine ed energia!

 

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