Kan het eten van donkere chocolade mensen helpen gewicht te verliezen?
Last updated on January 18th, 2023 at 12:39 pm
En als je werd verteld dat chocolade kan helpen om gewicht te verliezen, zou je het geloven? Verstandig verbruikt, cacao kan onvermoede dieet voordelen hebben. En naast het goed doen aan je lichaam, is chocolade en bovenal goed voor je moraal.
Chocolade maakt je vet als je te veel eet. Maar in beperkte hoeveelheden, het brengt enkele voordelen en we kunnen zelfs houden de lijn of afvallen door het eten van chocolade, op voorwaarde dat u bepaalde regels respecteren!
Chocolade eten is goed voor je lichaam
Elke dag een vierkant van donkere chocolade eten kan een leuke manier zijn om het noodzakelijke mineraal tekort te compenseren. Inderdaad, chocolade bevat een aanzienlijke hoeveelheid magnesium, kalium en calcium. Het is ook een belangrijke bron van antioxidanten.
Maakt pure chocolade meer vet dan andere chocolaatjes?
Al, zoals u hebt begrepen, als redelijkerwijs geconsumeerd, chocolade maakt je niet vet. Weet dan dat er geen chocolade is die je dikker maakt dan de andere.
Als u rekening houden met de inname van koolhydraten en vetten, chocolaatjes zijn niet echt verschillend van elkaar: 100 van hun gram bieden tussen 500 en 550 calorieën, een complete maaltijd als je een vrouw bent.
Kan cacao vet verbranden? Natuurlijk!
Velen van jullie zijn zeker verrast om de verborgen voordelen van cacao te kennen. De voordelen van dit zaad eindigen echter niet uitsluitend hier. Het is ook aangetoond dat cacao de vetverbranding in alle gebieden van ons lichaam kan bevorderen omdat het onze stofwisseling versnelt.
Evenzo bevat cacao zogenaamd zuur dat het cholesterolgehalte in het bloed helpt te verlagen. Daarom is het zeer gunstig voor alle mensen met een hoog cholesterolgehalte.
Chocolade en de vele voordelen voor de gezondheid
De chocolade is gemaakt van cacaoboon of Theobroma cacao. Het eerste gebruik gaat terug naar de Olmec beschaving in Mesoamerica.
Tegenwoordig is cacao en zijn product, chocolade, een veel geconsumeerd voedsel in de wereld. Het is rijk aan verschillende fenolische verbindingen met sterke antioxiderende eigenschappen.
Het bevat ook moleculen van dezelfde familie als cafeïne zoals theobromine die alkaloïden zijn. Alles, zoals koffie, chocolade, door de aanwezigheid van deze moleculen, is een stimulerend middel en kan daarom slaap voorkomen.
Het bevat mineralen zoals magnesium,
Het heeft vele voordelen voor de gezondheid, zoals:
- Verlaging van de bloeddruk
- Reductie van ontstekingsfactoren
- Het handelt op vetweefsel, onze vetcellen
- Het vertraagt veroudering
- Het verlaagt het cholesterolgehalte
- Het voorkomt cognitieve achteruitgang
- Het vermindert het risico op cardiovasculaire problemen
- Het zou gunstig zijn voor de groei en ontwikkeling van de foetus (30 gram/dag)
- Het is goed voor moreel, is antidepressivum
Bovendien heeft het eten van pure chocolade vele voordelen voor de gezondheid. Hoewel ze niet direct, ze kunnen u helpen gewicht te verliezen op verschillende manieren:
1. Helpt de hunkering te verminderen.
Of we nu gelukkig, verdrietig, hongerig zijn of niet, we komen naar voedsel en vinden troost. De volgende keer dat je iets wilt, ga verder met pure chocolade omdat het een gezonde keuze is. Pure chocolade bevat meer dan 70% cacao.
Het voelen en eten van pure chocolade kan het niveau van het hormoon ghreline (een hormoon dat de eetlust stimuleert en signalen naar je geest stuurt wanneer je honger hebt) in je lichaam verminderen, om je eetlust te verminderen en uiteindelijk te helpen om gewicht te verliezen. Het regelmatig eten van pure chocolade kan het verzadigingsniveau verhogen en je helpen je verlangen onder controle te houden.
2. Helpt de verhoging van het insulinegehalte te voorkomen.
De manier waarop het lichaam suiker absorbeert heeft een effect op uw gewicht. Als de suiker die je eet snel wordt verteerd, wordt deze overgedragen naar de vetcellen. Echter, het eten van pure chocolade is een geweldige manier om een plotseling hoog insulinegehalte te voorkomen. De consumptie van pure chocolade zorgt ervoor dat de suiker langzaam wordt opgenomen.
3. Helpt de stofwisseling te verbeteren.
Langzamer stofwisseling kan van invloed zijn op uw gewichtsverlies doelstellingen. Maar het eten van pure chocolade kan helpen. Het eten van pure chocolade kan de langzame stofwisseling versnellen.
4. Chocolade is een zeer goede anti-stress
Door het magnesium dat het bevat, is chocolade een effectieve anti-stress. Bent u verdrietig, ongelukkig of ontmoedigd? Eet chocolade en je zult zien dat je je beter voelt.
Welke dagelijkse dosis is toegestaan?
Ondanks de voordelen van chocolade op de gezondheid, moet de consumptie ervan gematigd zijn. Het mag niet worden misbruikt onder het voorwendsel dat chocolade u niet dik maakt.
Volgens voedingsdeskundigen bedraagt de maximale consumptie van pure chocolade per dag 20 gram, wat overeenkomt met 3 chocoladereepjes. U kunt elke dag bij het ontbijt of de middagthee eten als u daar zin in heeft, en er altijd in slagen om af te vallen.
Maar vergeet niet dat je voor hetzelfde aantal calorieën een heel bord fruit kan eten voor hetzelfde aantal calorieën in plaats van deze 3 vierkanten chocolade.
Het kan interessanter zijn om u te behagen terwijl u vol vitaminen en energie zit!
Andere talen: IT RO ES DE PL NL GR HU SK SI PT BG HR CZ LT LV ET