Czy Jedzenie Gorzkiej Czekolady Może Pomóc w Odchudzaniu?

Last updated on December 10th, 2020 at 10:50 pm

Czekolady
Czekolady

Gdyby powiedziano ci, że czekolada może pomóc w odchudzaniu, uwierzyłbyś? Przy ograniczonej konsumpcji, kakao może mieć niespodziewane korzyści dietetyczne. Oprócz dobrego wpływu na zdrowie, czekolada jest też, ponad wszystko, dobra dla morale.

Czekolada dodaje kilogramów, jeżeli zje się jej zbyt wiele. Jednakże w ograniczonych ilościach, zapewnia korzyści, które mogą nawet pomóc utrzymać linię albo stracić na wadze. Jeżeli przestrzegasz zasad, możesz nawet schudnąć dzięki czekoladzie!

Czekolada jest dobra dla zdrowia

Jedna kostka gorzkiej czekolady dziennie może być dobrym sposobem na kompensację deficytów minerałowych. Czekolada zawiera znaczne ilości magnezu, potasu i wapnia. Jest także ważnym źródłem substancji o działaniu antytoksyczny.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat Choco Lite

Czy gorzka czekolada tuczy bardziej niż inne?

Jak już rozumiesz, przy rozsądnym spożyciu, czekolada nie tuczy. Musisz też wiedzieć, że żadna czekolada nie tuczy bardziej niż inna.

Jeżeli rozważysz zawartość węglowodanów i tłuszczy, czekolady niezbyt się różnią: 100g zapewnia między 500 a 500 kalorii, czyli pełen posiłek dla kobiety.

Czy kakao może pomóc spalać tłuszcz? Oczywiście!

Wiele z was będzie zaskoczonych ukrytymi korzyściami kakao. Jednakże, korzyści tego nasiona nie kończą się tutaj. Kakao może także wspierać spalanie tłuszczu we wszystkich obszarach ciała, ponieważ przyspiesza metabolizm.

Podobnie, kakao zawiera tak zwany kwas, który pomaga obniżyć poziomy cholesterolu w krwi. Jest więc bardzo korzystne dla osób o wysokim poziomie cholesterolu.

Czekolada i jej wiele korzyści 

Czekolada wytwarzana jest z nasion kakaowca, lub kakao Theobroma. Jej historię datuje się do cywilizacji Olmeków w Mezoameryce.

W dzisiejszych czasach, kakao i jego produkt, czekolada, są spożywane na całym świecie. Bogate w różne związki fenoliczne, oraz właściwości przeciw-toksyczne.

Zawiera także molekuły z tej samej rodziny co kofeina, czyli teobromina, która jest alkaloidem. Wszystko, tak jak kawa, czekolada, jest stymulantem dzięki tym molekułom i może przeciwdziałać zasypianiu.

Zawiera minerały, takie jak magnez,

Ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:

  • Obniżenie ciśnienia krwi
  • Redukcja czynników zapalnych
  • Działa na tkankę tłuszczową
  • Spowalnia proces starzenia
  • Obniża poziom cholesterolu
  • Zapobiega pogorszeniu zdolności poznawczych z wiekiem
  • Redukuje ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego
  • Spożycie w ograniczonej ilości wspiera rozwój płodu (30g/dziennie)
  • Jest dobra dla morale, działa jako antydepresant.

Co więcej, spożycie gorzkiej czekolady ma wiele korzyści zdrowotnych. Mimo tego, że nie są bezpośrednie, mogą wspomóc odchudzanie na różne sposoby.

1.  Pomagają ograniczyć łaknienie

Niezależnie od tego, czy jesteśmy szczęśliwi, przygnębieni, głodni czy nie, w jedzeniu znajdujemy pocieszenie. Następnym razem gdy odczuwasz potrzebę przekąski, wybierz gorzką czekoladę aby podjąć zdrowy wybór. Gorzka czekolada zawiera ponad 70% kakao.

Ciasto czekoladowe
Ciasto czekoladowe

Czucie i jedzenie gorzkiej czekolady może ograniczyć poziom hormonu greliny (hormonu stymulującego apetyt i wysyłającego sygnały do mózgu oznaczające głód) w ciele, co ogranicza apetyt i wspomaga odchudzanie. Spożycie gorzkiej czekolady regularnie może zwiększyć poziom nasycenia i kontrolować łaknienia.

2.  Wspomaga zapobieganie wzrostowi poziomu insuliny.

Sposób, w jaki ciało wchłania cukier ma wpływ na twoją wagę. Jeżeli spożywany cukier jest trawiony szybko, zostanie przetworzony w komórki tłuszczowe. Jednakże, jedzenie gorzkiej czekolady to dobry sposób na ograniczenie nagłych skoków poziomu insuliny. Spożycie gorzkiej czekolady zapewnia, że cukier wchłania się wolniej.

3.  Pomaga poprawić metabolizm.

Wolniejszy metabolizm może wpływać na twoje cele odchudzania. Ale jedzenie ciemnej czekolady może pomóc. Jedzenie ciemnej czekolady może przyspieszyć powolny metabolizm

4.  Czekolada jest bardzo dobrym środkiem przeciwstresowym

Ze względu na zawartość magnezu czekolada skutecznie działa antystresowo. Czy jesteś smutny, nieszczęśliwy lub zniechęcony? Zjedz czekoladę, a zobaczysz, że poczujesz się lepiej.

Która dzienna dawka jest dozwolona?

Pomimo korzyści czekolady dla zdrowia, jej spożycie powinno być umiarkowane. Nie należy nadużywać pod pretekstem, że czekolada nie powoduje otyłości.

Według dietetyków, maksymalne spożycie ciemnej czekolady dziennie wynosi 20 gramów

 

Inne języki:   IT   RO   ES   DE   PL   NL   GR   HU   SK   SI   PT   BG   HR   CZ   LT   LV  ET  EN