Comer chocolate amargo pode ajudar as pessoas a perder peso?

Last updated on December 10th, 2020 at 10:51 pm

chocolate
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E se lhe dissessem que o chocolate pode ajudá-lo a perder peso, você acreditaria? Consumido com sabedoria, o cacau pode ter benefícios alimentares inesperados. Além de fazer bem ao seu corpo, o chocolate é, e acima de tudo, bom para o seu bom humor.

Chocolate engorda se você comer demais. Mas em quantidades limitadas, traz alguns benefícios e podemos até manter a linha ou perder peso comendo chocolate, desde que você respeite certas regras!

Comer chocolate faz bem ao corpo

Comer um pedaço de chocolate amargo todos os dias pode ser uma boa maneira de compensar o déficit mineral necessário. Na verdade, o chocolate contém uma quantidade significativa de magnésio, potássio e cálcio. É também uma importante fonte de antioxidantes.

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O chocolate amargo produz mais gordura que outros chocolates?

Como você já entendeu, se consumido razoavelmente, o chocolate não engorda. Então, saiba que não existe um chocolate que o deixe mais gordo que outro.

Se você considerar a ingestão de carboidratos e gorduras, os chocolates não são realmente diferentes uns dos outros: 100 gramas fornecem entre 500 e 550 calorias, uma refeição completa para mulheres.

O cacau pode queimar gordura? Com certeza!

Certamente muitos de vocês ficaram muito surpresos ao conhecer os benefícios ocultos do cacau. No entanto, os benefícios desta semente não terminam exclusivamente aqui. Também foi demonstrado que o cacau pode promover a queima de gordura em todas as áreas do corpo, porque acelera o metabolismo.

Da mesma forma, o cacau contém o chamado ácido que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Portanto, é muito benéfico para todas as pessoas com colesterol alto.

Chocolate e seus muitos benefícios à saúde

O chocolate é feito a partir do grão de cacau ou do cacau Theobroma. Seu primeiro uso remonta à civilização olmeca na Mesoamérica.

Hoje, o cacau e seu produto, o chocolate, é um alimento amplamente consumido no mundo. É rico em vários compostos fenólicos com fortes propriedades antioxidantes.

Ele também contém moléculas da mesma família que a cafeína, como a teobromina, que são alcalóides. Tudo, como café, chocolate, pela presença dessas moléculas, é um estimulante e, portanto, pode impedir o sono.

Contém minerais, como magnésio,

Oferece muitos benefícios à saúde, como:

  • Redução da pressão arterial
  • Redução dos fatores de inflamação
  • Atua no tecido adiposo, nossas células adiposas
  • Retarda o envelhecimento
  • Reduz os níveis de colesterol
  • Previne a perda cognitiva
  • Reduz o risco de problemas cardiovasculares
  • Seria benéfico para o crescimento e desenvolvimento do feto (30 gramas / dia)
  • É bom para o bom humor, é antidepressivo

Além disso, comer chocolate amargo tem muitos benefícios para a saúde. Embora não sejam diretos, eles podem ajudar você a perder peso de diferentes maneiras:

1.   Ajuda a reduzir os desejos.

Quer estejamos felizes, tristes, com fome ou não, vemos comida e encontramos conforto. Na próxima vez que você quiser algo, opte pelo chocolate amargo, porque é uma escolha saudável. O chocolate amargo contém mais de 70% de cacau.

Bolo de chocolate
Bolo de chocolate

Sentir e comer chocolate escuro pode reduzir os níveis do hormônio grelina (um hormônio que estimula o apetite e envia sinais para sua mente quando você está com fome) no seu corpo, para reduzir o apetite e, finalmente, ajudar a perder peso. Comer chocolate amargo regularmente pode aumentar os níveis de saciedade e ajudá-lo a controlar seus desejos.

2.   Ajuda a impedir o aumento dos níveis de insulina.

A maneira como o corpo absorve o açúcar afeta o seu peso. Se o açúcar que você come rapidamente for digerido, ele será transferido para as células adiposas. No entanto, comer chocolate amargo é uma ótima maneira de evitar níveis súbitos de insulina. O consumo de chocolate amargo garante que o açúcar seja absorvido lentamente

3.   Ajuda a melhorar o metabolismo.

Metabolismo mais lento pode afetar seus objetivos de perda de peso. Mas comer chocolate amargo pode ajudar. Comer chocolate amargo pode acelerar o metabolismo lento

4.   O chocolate é um anti-estresse muito bom

Por causa do magnésio que ele contém, o chocolate é um anti-estresse eficaz. Você está triste, infeliz ou desanimado? Coma chocolate e verá que se sentirá melhor.

Qual dose diária é permitida?

Apesar dos benefícios do chocolate para a saúde, seu consumo deve ser moderado.  Não se deve abusar do pretexto de que o chocolate não engorda.

Segundo nutricionistas, o consumo máximo de chocolate amargo por dia é de 20 gramas

 

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