Ajută ciocolata neagră la slăbit?

Last updated on December 10th, 2020 at 10:51 pm

ciocolata
ciocolata

Dacă cineva ți-ar zice că ciocolata neagră te ajută să slăbești, l-ai crede? Consumarea cu cap a ciocolății poate avea multe beneficii neașteptate asupra sănătății. În plus, pe lângă faptul că îți ajută corpul, ciocolata ajută și la îmbunătățirea dispoziției.

Prea multă ciocolată te îngrașă. Dar, în cantități mici, aduce cu ea multe beneficii și poți chiar să menții o anumită greutate sau să slăbești mâncând ciocolată, dacă respecți niște reguli! Uitați-vă la Choco Lite păreri aici

Ciocolata este bună pentru corp

O bucățică de ciocolată neagră în fiecare zit e poate ajuta în cazul în care suferi de un deficit mineral. Într-adevăr, ciocolata conține mult magneziu, potasiu și calciu. Este de asemenea o surs foarte importantă de antioxidanți.

Te îngrașă ciocolata neagră mai mult decât alte tipuri de ciocolată?

După cum am discutat până acum, dacă vei consuma ciocolată în cantități mici, nu te va îngrășa. Nu există un tip de ciocolată care să te îngrașe mai mult decât altele.

Dacă iei în considerare consumul obișnuit de carbohidrați și grăsimi, ciocolata nu este foarte diferită: 100 de grame conține între 500 și 550 de calorii, o masa completă pentru femei.

Poate ciocolata să ardă grăsime? Bineînțeles!

Cu siguranță că mulți dintre voi veți rămâne surprinși când veți afla beneficiile ascunse ale ciocolății. Cu toate acestea, beneficiile din sămânța de cacao nu se opresc aici. Multe studii arată și că sămânța de cacao poate să promoveze arderea de grăsimi din toate zonele corpului pentru că mărește și metabolismul.

La fel, sămânța de cacao conține mulți așa-ziși acizi care scad nivelul colesterolului din sânge. Așadar, este benefic pentru toți cei care au un nivel ridicat de colesterol.

Ciocolata și beneficiile sale

Ciocolata este creată din sămânța de cacao sau din cacaua Theobroma. Prima dată aceasta a fost folosită în timpul civilizației Olmec din Mesoamerica.

Astăzi, cacaua și produsul ce reiese din ea, ciocolata, este consumat peste tot în lume. Este foarte bogat în diferiți compuși fenolici cu proprietăți antioxidante puternice.

Conține de asemenea molecule din aceeași familie cu cafeina precum teobromina, toate fiind alcaizi. Totul, la fel ca și cafeaua și ciocolata, care conține aceste molecule stimulează corpul și previne somnul.

Conține minerale precum magneziu.

Are multe beneficii asupra sănătății:

  • Reduce tensiunea arterială
  • Reduce factorii ce duc la inflamări
  • Acționează asupra țesutului adipos, asupra celulelor grăsimii
  • Încetinește îmbătrânirea
  • Scade nivelul colesterolului
  • Previne declinul cognitiv
  • Reduce riscul problemelor cardiovasculare
  • Este benefic creșterii și dezvoltării fetusului (30 de grame/zi)
  • Este bun pentru moral, este antidepresiv

Mai mult chiar, consumul de ciocolată neagră are multe beneficii asupra sănătății. Deși acestea nu sunt în mod direct, ciocolata poate ajuta și la slăbit în mai multe moduri:

1.  Reduce poftele.

Fie că ești fericit, trist, flămând sau nu, când te simți rău, începi să mănânci pentru a te simți mai bine. Data viitoare când vrei ceva, alege ciocolata neagră pentru că este o alegere mai sănătoasă. Ciocolata neagră conține peste 70% cacaua.

Consumarea de ciocolată neagră poate reduce nivelul hormului ghrelin (un hormone ce stimulează apetitul și trimite semnale creierului când ți-e foame) din corp, reduce apetitul și te ajută la slăbit! Consumul de ciocolată neagră ajută în mod regulat la creșterea nivelului de sațietate și te poate ajuta să îți controlezi poftele.

2.  Ajută la prevenirea nivelului ridicat de insulină din corp.

tort de ciocolata
tort de ciocolata

Modul în care corpul absoarbe zahărul are un anumit efect asupra greutății tale. Dacă zahărul este ingerat rapid, va fi transferat în celulele grase. Cu toate acestea, consumarea de ciocolată neagră ajută la prevenirea nivelului ridicat de insulină din corp. Consumarea de ciocolată neagră asigură faptul că zahărul este absorbit încet.

3.  Ajută la îmbunătățirea metabolismului.

Un metabolism încet poate să îți afecteze țelurile pe care ți le-ai propus când vine vorba de slăbit. Dar ciocolata neagră te poate ajuta. Ciocolata neagră poate accelera un metabolism încet.

4.  Ciocolata ajută la lupta împotriva stresului

Din cauza magneziului pe care îl conține, ciocolata este un produs anti-stres foarte eficace. Ești trist, nefericit sau descurajat? Mănâncă ciocolată și te vei simți mai bine.

Ce doză este recomandată pe zi?

În ciuda beneficiilor pe care ciocolata le are asupra sănătății, ar trebui să fie consumată în mod moderat. Nu ar trebui să fie abuzată sub pretextul că ciocolata nu îngrașă.

Potrivit nutriționiști, consumul maxim de ciocolata neagra pe zi este de 20 de grame

 

Alte limbi:   IT   RO   ES   DE   PL   NL   GR   HU   SK   SI   PT   BG   HR   CZ   LT   LV  ET